Чувство ритма, плавность и грациозность движений, раскованность даны не всем людям. Многие девушки, приходя в клуб или оказываясь на корпоративной вечеринке, стесняются сделать неловкое па, кажутся себе неуклюжими, боятся выглядеть глупо, поэтому жмутся к стенке. При этом каждой представительнице прекрасного пола хочется ловить на себе восхищённые взгляды и иметь успех у мужчин. Не располагая возможностью регулярно посещать специализированные занятия, многие девушки задаются вопросом, как научиться танцевать дома.

Специалисты советуют, всё же, обращаться за помощью к профессионалам, но допускают возможность освоения хореографических премудростей самостоятельно. Для этого они дают ряд советов, помогающих подготовить себя к процессу и постичь науку танца.

Общие рекомендации

• Полюбите музыку. Если вы учитесь хореографии дома, слушать записи нужно везде: в машине или в общественном транспорте, на работе или во время перерывов в учёбе, когда вы возвращаетесь в собственное жилище вечером или просыпаетесь в нём утром. Во-первых, музыка напитывает своей энергией и ритмом изнутри, во-вторых, порождает эмоции, необходимые для начинающих, которые постигают науку танца.
• Развивайте физическую силу. Танцы и спорт стоят рядом друг с другом, а для занятий вам понадобятся выносливые ноги и подтянутые мышцы всего тела. По утрам и непосредственно перед самостоятельным занятием необходима разминка, которая разогреет все связки и позволит избежать травм.
• Работайте над чувством ритма. Это качество можно развить, даже если от рождения вы не отличались таким талантом. Двигайтесь под музыку, считайте под музыку, готовьте, убирайтесь, одевайтесь и шагайте по улице, примеряясь к музыкальному ритму. Такие навыки – отличная основа танцевальных умений.
• Преодолевайте свою лень. Можно ли научиться танцевать дома, если девушка лежит на диване? Нет, так не получится. Только ваша сильная воля, желание и умение настроиться на работу определяет успех мероприятия.

• Позаботьтесь о свободном пространстве. Оно необходимо для комфортных занятий. Если это необходимо, организуйте перестановку мебели, уберите всё лишнее, следите, чтобы пол не был скользким. Постарайтесь заниматься перед зеркалом: это одно из самых важных условий того, как научиться танцевать девушке.
• Не забудьте об одежде. Многие думают, что, если говорить о том, как можно научиться танцевать в домашних условиях, внешний вид не имеет значения. Это не так. Если вы возьмёте за правило переодеваться перед импровизированным занятием, это станет определённым дисциплинирующим моментом. Приобретите удобные дышащие леггинсы (обтягивающий фасон позволяет видеть свои движения в зеркале), футболку или майку, которая не стесняет движений, подходящую обувь.

Инструкция от профессиональных хореографов

• Определитесь, какое направление вам по душе. Даже если вы в восторге от всех танцев, от классических до брейк-данса, нужно начинать с чего-то конкретного. Поставьте перед собой небольшую задачу – например, клубные танцы. Охватить сразу несколько направлений для начинающих не получится – вы просто запутаетесь и быстро потеряете и интерес, и стимул. Решение научиться танцевать современные танцы дома нужно конкретизировать для самой себя, а уже после освоения базовых навыков переходить к чему-то другому.
• Если записаться на курсы к профессионалу не получается, приобретите диск с обучающим видео или найдите нужное в интернете.
• Занимайтесь регулярно. Не обязательно танцевать каждый день по два часа – возьмите за правило делать это трижды в неделю. Большие планы очень часто заканчиваются плачевно: человек не может осуществить задуманное и теряет интерес к новому делу.
• Начинайте с разминки. Без неё можно повредить связки или получить другую травму.
• Разделите урок на четыре части: разминка, повторение пройденного материала, новый материал, расслабление или заминка. Так вы упорядочите свои уроки и проведёте время наиболее оптимально.
• Говоря о том, как научиться красиво танцевать, нельзя не упомянуть о преодолении стеснения. Без этого все усилия окажутся тщетными. Учимся мы, главным образом, прямо на мероприятии, в окружении таких же танцующих людей. Убедите себя, что вокруг такие же девушки, как вы, они пришли повеселиться и подвигаться под музыку, и вы ничуть не хуже их. Раскрепощённость в танце – это, в первую очередь, решение следовать собственным желаниям без оглядки на мнение толпы.

Ещё несколько нюансов

Хорошим опытом для того, кто задаётся вопросом, как же научиться танцевать, является чтение специализированных форумов. Там удастся найти советы профессионалов, вопросы новичков, которые часто могут приходить в голову и конкретно вам, пути решения проблем, описание результатов и затраченных усилий. К тому же на форумах легко обнаружить единомышленников и новых друзей.

Не стоит пренебрегать просмотром танцевальных шоу. Во-первых, в этих телепередачах можно почерпнуть новые идеи для собственных занятий. Во-вторых, критика профессиональных хореографов, которые сидят в жюри, может пригодиться и телезрителям.

Если вы успешно освоили базовые навыки, добились поставленной цели и хотите идти дальше, лучше всего заняться этим в профессиональной школе танцев. Только учёба под руководством специалистов, их пример и постоянная практика на публике позволят достичь весомых результатов.

Иногда самостоятельное обучение танцем не имеет целью публичные выступления. Некоторые девушки выбирают хореографию как способ обрести стройную и подтянутую фигуру, уверенность и грацию, снять стресс. Это отличный вариант домашнего фитнеса, потому что он сжигает много калорий, укрепляет мышцы и заряжает позитивом и бодростью.

Учиться танцевать можно где угодно, в том числе и дома. В получении данного навыка нет ничего постыдного или неестественного. Это действительно здорово! Важно лишь желание, умение перебороть лень и любовь к красивым движениям в такт музыке.